En pratique, quand vous êtes la personne qui parle :
- Demandez - vous à qui vous rendez service par vos paroles.
- Pouvez-vous vous identifiez vous avec la personne qui écoute.
- Etes -vous (Avez-vous été) attentif au lieu juste , au moment juste, à votre position juste, à parler ni trop, ni trop peu ?
- Est-ce qu’il serait/ aurait été préférable de garder le silence ?
- Est-ce que vous avez/ aviez une idée claire de ce que vous vouliez dire, ou est-ce que vous vous êtes laissé emporter… ?
- Quelle prise de conscience avez/aviez vous de votre langage corporel, gestuel, du contact de vos yeux ?
- Quelle prise de conscience de votre articulation, du volume de votre voix, des pauses, du rythme ? De votre vocabulaire en fonction de l’auditeur ? D’un effort de grammaire pour être clair.e ?
- Est-ce que vous vous êtes assuré que le sujet dont vous parlez/parliez intéresse votre auditeur ? Comment ? ( regard, attention à son expression, à ses réponses, etc)
- Est-ce que vous citez vos sources, ou est-ce qu’il semble que tout vienne de vous ? Est-ce que vous savez quelque chose ou bien est-ce que vous le partagez, en restant ouvert à la discussion ?
- Est-ce que vous vous exprimez de façon modérée ou bien est-ce que vous affirmez ? Est-ce que vous avez l’habitude d’exagérer, d’embellir vos histoires ?
- Est-ce que, lorsque c’est possible, ou pour dédramatiser un sujet, vous mettez un peu de distance, d’humour… ?
- Est-ce que vous écoutez l’autre ? Quand ? Est-ce que vous lui laissez de la place ?
- Est-ce que vous cherchez à parler plus fort ? A faire taire l’autre ? Par vos mots, vos attitudes, vos regards...
- Essayez-vous toujours d’avoir le dernier mot dans un dialogue ou dans une discussion?
Et puis, quand vous êtes la personne qui écoute :
- Est-ce que vous cherchez à interrompre l’autre, est-ce que vous lui coupez la parole ?
- Est-ce que vous manifestez votre impatience à travers votre corps, votre regard, etc ?
- Est-ce que vous écoutez vraiment ?
- Plus subtil : est-ce que vous montrez à la personne que vous avez entendu ce qu’elle a dit, ou à peine l’autre a-t-il fini de parler que vous renchérissez : « Mais moi il m’est arrivé mieux ...ou je connais quelque chose de mieux.. etc ?
Je le mets dans le blog, pour que vous puissiez l’imprimer, et éventuellement faire le questionnaire en famille, avec des amis, dans la Sangha... etc ! Et en gardant la parole juste, aimable et bienveillante… !
Guide de la parole juste. Rev. Tenkei Coppens Zen River Temple, Hollande – et Joshin Sensei.
