Ānāpānasati (mot pāli) signifie attention sur le souffle.

En novembre, les réunions d'Uposatha mettent l'accent sur la respiration pendant la méditation.

 

" Notre respiration est un terrain stable et solide sur lequel nous pouvons prendre refuge. Chaque fois que nous sommes entraînés par une émotion forte ou perdus dans nos soucis ou dans nos projets, nous pouvons retourner à cette source de vie paisible.

 

Et réciter le gatha suivant: ” J ‘inspire et je sais que je suis en train d’inspirer J’expire et je sais que je suis en train d’expirer.”

 

Nous n’avons pas besoin de contrôler notre respiration; il suffit de l’observer telle qu’elle est réellement. Peu à peu, avec la pratique, elle deviendra naturellement plus lente et plus profonde.

 

La respiration consciente unit notre corps et notre esprit et nous apporte l’énergie de la pleine conscience à chaque instant de notre vie."

 

Thich Nath Hanh

 

Retrouvons nous pour pratiquer ensemble le calme et la paix de l'esprit, en faisant le voeu que tous les êtres puissent le partager.

Illustrations: Kim En Joong Vitraux